САЙТ ЯНИНЫ САРНОВСКОЙ
Суббота, 22 Сентября 2018, 06:05:48
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Биологический возрастРегистрацияВход
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

                                                               

БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

Это тестирование поможет вам определить свой истинный - биологический возраст ( не тот, что в паспорте, а тот, который соответствует здоровью).
Удобнее выполнять эти упражнения с кем-то, но можно и самому.
 
Тест на выносливость
 
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысится:
* от 0  до10 единиц - ваш биологический возраст - 20 лет;
* от10 до 20 - ваш биологический возраст 30 лет;
* от20 до 30 - ваш биологический возраст 40 лет;
* более 40 единиц или вы вообще не смогли выполнить задание до конца - 60 лет и выше.
 
Тест на быстроту реакции
 
Ваш помощник держит линейку на отметке "0" вертикально вниз. Ваша рука находится на 10 см ниже. Как только помощник отпускает линейку, попытайтесь схватить её большим и указательным пальцем. Если вы схватили её:
* на отметке 20 см  ваш биологический возраст 20 лет;
* на отметке 25  - вам 30 лет;
* на отметке 35  - вам 40 лет;
* на отметке 45 и ниже  - 60 лет и более.

Ещё вариант  -  ниже, другое тестирование.
Подсчитав, ниже представленные 5  тестов, можем определить биологический возраст.

 

Тест на гибкость

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперёд, сгибая колени (слегка) так, чтобы это было удобно, и попытайтесь коснуться пола ладонями.
 Что вышло?
Удалось положить ладони на пол  -  соответствует возрасту 20 лет;
коснулись пола пальцами  -  30 лет;
пальцами достали до ступней, до пола чуть-чуть не хватило  -  40 лет;
дотянулись пальцами до середины голени  -  50 лет;
коснулись пальцами только коленей  -  60 лет;
не дотянулись до колен  -  70 лет.

Тест на устойчивость сердечно-сосудистой системы

Посчитайте свой пульс до начала теста. Для этого воспользуйтесь прибором для автоматического измерения давления. Или просто найдите пульс на шее или  запястье, сосчитайте количество ударов за 20 секунд и умножьте на 3. Присядьте 30 раз в быстром темпе и затем опять сосчитайте пульс. Насколько он стал чаще?
На 0  -  10 ударов - соответствует возрасту 20 лет;
на 10 - 20  ударов - 30 лет;
на 20 - 30 ударов  - 40 лет;
на 30 - 40 ударов -  50 лет;
на 40 и больше      -  60 лет;
не смогли сделать 30 приседаний  -  70 лет.



Тест на подвижность

Вспомните школьную физкультуру и постарайтесь сцепить руки за спиной на уровне лопаток. Напомню, для этого надо одну руку завести за спину сверху (через плечо), вторую снизу. Встретиться они должны примерно на уровне лопаток.
Итак, что получилось?
Сцепили согнутые пальцы " в замок" - соответствует возрасту 20 лет;
пальцы рук соприкоснулись, но не сцепились - 30 лет;
руки почти достали друг до друга, расстояние между пальцами менее 10 см  -  40 лет;
руки не достали друг друга, расстояние между пальцами более 10-см   -  50 лет;
смогли только завести руки за спину  -  60 лет;
не сумели завести руки за спину  -  70 лет.

 

Сексуальный тест

Здесь ничего делать не надо, просто выберите подходящий вам вариант ответа.
Как часто вы занимаетесь сексом или могли бы заниматься?
6-7 раз в неделю  - соответствует возрасту 20 лет;
2-3 раза в неделю  -  30 лет;
4-7 раз в месяц       -  40 лет;
2-4 раза в месяц     -  50 лет;
1-2 раза в месяц     -  60 лет;
реже                           - 70 лет.


Тест на состояние кожи

Ущипните большим и указательным пальцами на 5 секунд кожу на тыльной стороне кисти руки. (5 секунд можно засечь, можно отсчитать " сто двадцать один, сто двадцать два... сто двадцать пять"). Кожа побелеет. Спешно засеките время: сколько секунд потребуется, чтобы белое пятно приобрело обычный вид?
Менее 5 секунд   -   соответствует возрасту 20  лет;
5 секунд     -   30 лет;
около 10 секунд    - 40 лет;
около 15 секунд    - 50 лет;
около 20 секунд    - 60 лет;
больше 20 секунд - 70 лет.


Теперь сложите все цифры возраста, полученные в каждом из пяти тестов, и разделите результат на 5. Это число и есть ваш биологический возраст.
 
Я желаю вам удачи в ваших начинаниях!


Задать вопросы или записаться ко мне на приём можно:  по e-mail: janina93@inbox.lv, по тел: (+371)28262372 или по skype: janina 7978


Имя отправителя *:
E-mail отправителя *:
Web-site:
Тема письма:
Текст сообщения *:
Оценка сайта:
Код безопасности *:


 

Информация на этом сайте является объектом защиты авторских прав. 

Любое использование  информации,  только с письменного согласования, и с обязательной ссылкой на этот сайт ( http://adreszdorovya.ucoz.lv/ )

Вход на сайт

Поиск
Календарь
«  Сентябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • База знаний uCoz
  • Copyright MyCorp © 2018